20. 第 20 章

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鸟清野迫切需要掌控的，因此他狠狠点头表示决心。

a对黑发少年的坚决态度非常满意，带着换好运动服的飞鸟清野做完基础热身操，将黑发少年领到一个普通跑步机面前：“先做基础运动，这个跑步机的模式我已经给你调好了，先跑一个小时吧。”

跑一个小时！飞鸟清野眼前一黑，难道现在的普通人锻炼都可以做到轻松跑一个小时吗？不要用这种平淡的语气说出这么可怕的内容啊！

尽管对接下来的一小时感到绝望，飞鸟清野还是走上了这个跑步机外形的处刑台，跟着跑步机的节奏跑起来。

a也没有闲着，针对飞鸟清野的跑步姿态提出改进方法：“要学会用鼻子呼吸，闭上嘴……一呼——一吸，保持节奏！”

“手臂摆起来，自然一点，不要同手同脚，弧度别太大！”

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