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然后平时就是坐的时候，也有的时候会坐到两个多小时的时候，就会就会有心烦呀。或者是尤其今天就经常会想，自己观的那个慢动作是不是不够慢？是不是应该再慢一些？然后一有这样的想法的时候，就好像是自己在评判自己似的，心里就会变烦，然后就会坐不住。然后这时候呢我就我就在想，那我我还想接着坐，我怎么办？我就去拿手机听，那个咱们群里的那个慢动作的引导引导的音频，所以这样的话我算不算就算是中断了。我中间拿了一下手机，然后又又又开始再再去观，但是我发现这样做的话效果不是很好。然后拿了手机听音频再去观慢动作，听那个音频的引导，去弄慢动作的话也坚持不了多长时间。最多再坚持个三四十分钟也就下坐了。目前我的状态是这个样子的，师父。
圆觉师父：修行不需要坚持，坚持是训练有意识思维的，这个与实证没关系的。所以第一个阶段就是打基础，你就多观慢动作，观的慢动作，慢慢自己会越来越喜欢，非常喜欢观慢动作，那么上座之后是非常愿意观慢动作，你所喜欢的事情。这样才有利于意识向潜意识转化，才有利于潜意识的发展。所以你先打基础，就是在次数上用功，加强暗示，这样就可以了。
弟子：那就等于是我现在坐上不能太多的突破，是因为我坐下的次数没有太多？
圆觉师父：对，因为基础没打牢，修行这东西和现在科研也是一样的，都是按部就班一步一步来的。基础打不牢的时候，后面的实证都谈不上。能明白吗？
弟子：明白，谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。
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